I. Тули (комплексы формальных упражнений):
1. Саджу чируги:
2. Саджу маки:
|
СТОЙКИ |
БЛОКИ |
|
Нажмите на название, что бы увидеть фото движения:
1. Чарёд соги 2. Нарани соги 3. Каннун соги 4. Аннун соги |
Нажмите на название, что бы увидеть фото движения:
1. Чуко маки (пальмок чуко маки) 2. Баро маки (пальмок наджундэ маки) 3. Бакуро маки (Ан пальмок маки) 4. Ануро маки (Пакат пальмок маки) 5. Хэчо маки |
| УДАРЫ НОГАМИ | УДАРЫ РУКАМИ |
|
Нажмите на название, что бы увидеть видео движения:
1. Ап чаги 2. Йоп чаги 3. Долио чаги |
Нажмите на название, что бы увидеть фото движения:
2. Баро чируги |
|
УСТНАЯ ТЕОРИЯ |
|
|
1. Основатель таэквон-до – генерал корейской армии Чой Хонг Хи 2. Дата основания — 11 апреля 1955 года 3. Международная федерация тхэквондо – 22 марта 1966 года 4. Основание тхэквондо (итф) в России – 1989 год 5. Основание тхэквондо (итф) в Самаре – 5 апреля 1990 года 6. Таэквон-До – путь руки и ноги (Таэ – удар ногой в прыжке, квон – удар рукой, До — путь) 7. ИТФ – международная федерация тхэквондо 8. Президент ИТФ – Ри Ёнг Сон 9. Президент Федерации Тхэквондо ИТФ России – Сейранов Сергей Германович 10. Президент Самарскйой федерации – Минеев Алексей Александрович 11. Основатель тхэквондо ИТФ в Самарской области — Зюликов Евгений Петрович 12. В тхэквондо ИТФ 24 туля по количеству часов в сутках 13. Счет от 1 до 10 на корейском: ханА (один), тУль (два), сЭт (три), нЭт (четыре), тосОт (пять), ёсОт (шесть), илькОп (семь), юдА (восемь), ахОп (девять), йОль (десять) |
|
|
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА: |
|
|
1. Отжимания — 10 раз (мальчики на кулаках, девочки на ладонях) 2. Приседания 15 раз 3. Пресс — 10 раз 4. Учебный спарринг (пятнашки) — 3 раунда по 30 сек. |
|