На сайте wordpress-zone.ru вы можете скачать wordpress шаблоны и другие расширения.

Программа аттестации на желтый пояс (8 гуп)

Уважаемые посетители! Видео работает только в современных браузерах (Opera, Google Chrom, Яndex браузер, FireFox).

I. Тули (комплексы формальных упражнений):


1. Дан-Гун туль:

СТОЙКИ

БЛОКИ

Нажмите на название, что бы увидеть фото движения:

1.    Чарёд соги

2.    Нарани соги

3.    Каннун соги

4.    Аннун соги

5.    Ниджа соги

Нажмите на название, что бы увидеть фото движения:

1.    Чуко маки (пальмок чуко маки)

2.    Баро маки (пальмок наджундэ маки)

3.    Бакуро маки

4.    Ануро маки

5.    Хэчо маки

6.    Сонкаль деби маки

7.    Пальмок деби маки

8.    Санк пальмок маки

УДАРЫ НОГАМИ УДАРЫ РУКАМИ
Нажмите на название, что бы увидеть видео движения:

1.    Ап чаги

2.    Йоп чаги

3.    Долио чаги

4.    Нерио чаги

Нажмите на название, что бы увидеть фото движения:

1.    Абджумок чируги

2.    Баро чируги

3.    Пандео чируги

3.    Сонкаль йоп териги

УСТНАЯ ТЕОРИЯ

1.    Основатель таэквон-до – генерал корейской армии Чой Хонг Хи

2.    Дата основания — 11 апреля 1955 года

3.    Международная федерация тхэквондо – 22 марта 1966 года

4.    Основание тхэквондо (итф) в России – 1989 год

5.    Основание тхэквондо (итф) в Самаре – 5 апреля 1990 года

6.    Таэквон-До – путь руки и ноги (Таэ – удар ногой в прыжке, квон – удар рукой, До — путь)

7.    ИТФ – международная федерация тхэквондо

8.    Президент ИТФ – Ри Ёнг Сон

9.    Президент Федерации Тхэквондо ИТФ России – Сейранов Сергей Германович

10. Президент Самарскйой федерации – Минеев Алексей Александрович

11. Основатель тхэквондо ИТФ в Самарской области — Зюликов Евгений Петрович

12. В тхэквондо ИТФ 24 туля по количеству часов в сутках

13. Счет от 1 до 10 на корейском: ханА (один), тУль (два), сЭт (три), нЭт (четыре), тосОт (пять), ёсОт (шесть), илькОп (семь), юдА (восемь), ахОп (девять), йОль (десять)

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

1.    Отжимания — 20 раз (мальчики на кулаках, девочки на ладонях)

2.    Приседания 20 раз

3.    Пресс — 20 раз

4.    Спарринг — 3 раунда по 30 сек.