Программа аттестации на черный пояс I Дан

СТОЙКИ

БЛОКИ

1.    Чарёд соги

2.    Нарани соги

3.    Каннун соги

4.    Аннун соги

5.    Ниджа соги

6.    Вепаль соги

7.    Моа соги

8.    Габурё соги

9.    Гаджун соги

10.    Кёкча соги

11.    Твитбаль соги

12.    Начо соги

1.    Чуко маки (пальмок чуко маки)

2.    Баро маки (пальмок наджундэ маки)

3.    Бакуро маки

4.    Ануро маки

5.    Хэчо маки

6.    Сонкаль деби маки

7.    Пальмок деби маки

8.    Санк пальмок маки

9.    Нопундэ йоп маки

10.    Кольчо йоп маки

11.    Ду пальмок маки

12.    Санк сонкаль маки

13.    Сонкаль дунг пакурро маки

14.    Сонпадак олио маки

15.    Нулло маки

16.    Нопундэ Кёкча маки

17.    Дигуджа маки

18.    Пальмок сан маки

19.    Сонпадак миро маки

20.    Ап палькуп йобап маки

21.    Кёкча сонкаль маки

22.    Сонпадак олио маки

1.    Ап чаги

2.    Йоп чаги

3.    Долио чаги

4.    Нерио чаги

5.    Твит чаги

6.    Горо чаги

7.    Торо горо чаги

8.    Твимя торо долио чаги

9.    Мурупп олио чаги

10.    Битуро чаги

1.    Абджумок чируги

2.    Баро чируги

3.    Пандео чируги

3.    Сонкаль йоп териги

4.    Дон чумок чируги

5.    Санк сонкут тульки

6.    Каундэ чируги

7.    Сонкаль ануро териги

8.    Ап палькуп териги

9.    Ви палькуп териги

10.    Сево чируги

11.    Диджибо чируги

12.    Диджибун сонкут тульки

13.    Дон чумок йоптви териги

14.    Олио чируги

15.    Сонкаль нерио териги

16.    Йоп палькуп тульки

17.    Сонкаль ап териги

18.    Сонкаль дунг ап териги

УСТНАЯ ТЕОРИЯ

1.    Основатель таэквон-до – генерал корейской армии Чой Хонг Хи

2.    Дата основания — 11 апреля 1955 года

3.    Международная федерация тхэквондо – 22 марта 1966 года

4.    Основание тхэквондо (итф) в России – 1989 год

5.    Основание тхэквондо (итф) в Самаре – 5 апреля 1990 года

6.    Таэквон-До – путь руки и ноги (Таэ – удар ногой в прыжке, квон – удар рукой, До — путь)

7.    ИТФ – международная федерация тхэквондо

8.    Президент ИТФ – Ри Ёнг Сон

9.    Президент Федерации Тхэквондо ИТФ России – Сейранов Сергей Германович

10. Президент Самарскйой федерации – Минеев Алексей Александрович

11. Основатель тхэквондо ИТФ в Самарской области — Зюликов Евгений Петрович

12. В тхэквондо ИТФ 24 туля по количеству часов в сутках

13. Счет от 1 до 10 на корейском: ханА (один), тУль (два), сЭт (три), нЭт (четыре), тосОт (пять), ёсОт (шесть), илькОп (семь), юдА (восемь), ахОп (девять), йОль (десять)

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

1.    Отжимания — 50 раз (мальчики на кулаках, девочки на ладонях)

2.    Приседания — 50 раз

3.    Пресс — 50 раз

4.    Спарринг — 5 раундов по 120 сек.

5.    Разбивание досок — мальчики на пандео чируги, долио чаги +1 удар на выбор комиссии; девочки на сонкаль йоп териги, йоп чаги с подшагом +1 удар на выбор комиссии